샤인머스켓은 씨가 없기 때문에 껍질째로 먹을 수 있는 청포도 품종인데요. 아삭하고 당이 높아서 귀족 포토라고 불리기도 했었습니다. 여기에는 다양한 효능과 효과가 존재하며 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있는데요. 샤인머스켓 효능 효과 및 부작용 내용에 대해 알아보겠습니다.
샤인머스켓 효능
겉으로 보기에는 청포도와 차이가 없어 보일 수도 있는데요. 가격으로 비교하면 무려 3배 가까이 비싸며 대형마트에서도 가장 눈에 띄는 위치에 놓여있으며 많은 분들이 구매를 하고 있답니다. 사람들이 많이 구매하는 이유는 다양한 효능 효과가 있기 때문이겠네요.
뼈 건강 및 혈관 건강
샤인머스켓에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있다고 알려져 있는데요. 그래서 골다공증을 예방하는데 많은 도움을 주며 몸속에 있는 나트륨과 독소 배출을 체외로 배출시켜주기 때문에 혈압에 도움을 준다고 해요.
또한 철분 성분도 풍부하게 들어있는데요. 그렇기 때문에 빈혈이 있는 분들이 섭취를 하게 되면 성인병 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
암 예방 및 피로회복
샤인머스켓의 두 번째 효능으로는 암을 예방하는 효과가 있는데요. 껍질에 레스베라트롤 성분이 있으며 이 성분은 암세포의 증식을 막아주기 때문에 암 예방에 효과가 있으며 샤인머스켓은 씨가 없어 껍질째로 먹기가 좋습니다.
또한 비타민 성분과 구연산 및 유기산이 풍부하기 때문에 직장 생활이나 사회생활에 지쳐 피로가 쌓이신 분들이 피로를 회복할 수 있도록 도와주며 피부 미용에도 좋은 과일로 알려져 있습니다.
빈혈 예방
빈혈에도 좋다고 알려져 있는데요. 왜냐하면 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 철분 성분이 조혈 작용을 촉진시키기 때문에 빈혈 증상을 개선하거나 예방할 수 있다고 해요.
소화 작용
샤인머스켓에 포함된 타닌 성분은 장을 자극해 주며 소화 기관의 부담을 줄여주기 때문에 과식 후 후식으로 샤인머스켓을 섭취하면 소화 작용에 많은 도움을 준다고 해요. 또한 레스베라트롤은 장 건강에 도움을 주기 때문에 변비를 예방하거나 개선할 수 있답니다.
샤인머스켓 칼로리
사람 몸에 좋은 효능 효과도 있으며 달고 맛있어서 많은 분들이 즐겨 섭취하는 과일인데요. 그렇다면 다이어트에 관심이 많으신 분들이 궁금해하실 샤인머스켓의 칼로리는 어떻게 될까요?
평균적으로 1송이가 220g ~ 400g 정도인데요. 샤인머스켓 한 알이 약 10g 정도로 칼로리로 계산하면 대략 5 ~ 6칼로리 정도 된다고 해요. 즉, 1송이를 혼자 다 먹어도 칼로리는 160 ~ 200 칼로리로 그렇게 높지는 않답니다~
샤인머스켓은 송이 그대로 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요. 아보카도 및 사과 등을 추가해서 스무디로 만들어서 먹을 수도 있으며 얼려서 셔벗으로 먹는 것도 재밌게 먹을 수 있는 방법이라고 생각해요. 설빙에서는 샤인머스켓 멜론 빙수를 활용해서 팔고 있더라고요.
샤인머스켓 부작용
지금까지 샤인머스켓의 좋은 점에 대해서만 설명을 드렸는데요. 그렇다면 부작용은 없을까 궁금할 수도 있는데요. 당연히 많이 먹으면 좋지 않은 효과가 나타날 수도 있습니다.
아무래도 당분이 높은 과일이니 과도하게 섭취하는 경우 당뇨병, 설사 등의 부작용이 있을 수가 있고요. 바로 드시는 것이 아닌 보관 후 드셔야 되는 경우에는 냉장 보관을 하셔서 추후 드시는 것이 좋습니다.
샤인머스켓 하루 적당한 섭취량은 9 ~ 11 알 정도로 알려져 있으니 맛있더라도 적당히 드시는 것이 좋습니다.
마치며
샤인머스켓은 최대 3개월까지 보관 가능하지만 오래되면 당도가 떨어지니 빨리 섭취하시는 것이 좋다고 해요. 지금까지 샤인머스켓 과일의 효능과 부작용 그리고 칼로리 등의 정보를 알아보았는데요. 적당히 먹으면 인제에 좋은 성분들이 들어있으니 기회가 되신다면 섭취를 해보시는 것도 좋다고 생각해요.
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